Ποιοι είναι οι μύθοι για την άσκηση που δεν πρέπει να πιστεύετε

Σίγουρα έχετε ακούσει πάρα πολλά πράγματα σχετικά με τη γυμναστική. Πολλά από αυτά όμως δεν ισχύουν και άλλα έχουν απλά ψήγματα αλήθειας ή διαστρεβλωμένα κομμάτια της. Πάμε λοιπόν να καταρρίψουμε μερικώς από τους πιο γνωστούς μύθους.

Πρώτος μύθος είναι αυτός που σχετίζεται με την απώλεια θερμίδων.  Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την εντύπωση ότι τα μηχανήματα γυμναστικής είναι ακριβείας και μετράνε ακριβώς τις θερμίδες που χάσαμε. Αυτό όμως δεν ισχύει καθώς τα μηχανήματα αυτά μόνο κατά προσέγγιση μπορούν να προσεγγίσουν τον αριθμό θερμίδων που χάσαμε μόνο βάσει παραμέτρων όπως το βάρος μας αλλά και την ώρα που γυμναστήκαμε.

Δεύτερος μύθος είναι εκείνος που επιτάσσει στις γυναίκες να απέχουν από τα βάρη γιατί μπορεί ξαφνικά να αποκτήσουν μεγάλη μυϊκή μάζα. Αυτό είναι πέρα για πέρα αναληθές καθώς οι γυναίκες πολύ δύσκολα θα «φουσκώσουν» μυϊκά , καθώς δεν διαθέτουν την ίδια μυϊκή μάζα με τους άντρες αλλά και ούτε τον ίδιο ρυθμό αύξησης μυϊκής μάζας.

Τέλος πρέπει οπωσδήποτε να διαγράψετε από το μυαλό σας την λογική και την ιδέα ότι ο πόνος κατά τη γυμναστική είναι κάτι το φυσιολογικό .ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΜΩΣ. Άμα πονάτε κατά τη γυμναστική πρέπει οπωσδήποτε να σταματάτε καθώς ο πόνος κατά τη γυμναστική δεν είναι κάτι το φυσιολογικό.